焦虑情绪其实是一种非常正常的情绪反应，大家只需及时进行自我调整即可远离焦虑症的困扰，生活中并不是每种焦虑情绪都会发展成焦虑症，有些时候是因为大家没有及时进行自我调节所致，在生活中一旦患上焦虑症就一定要及时进行治疗，不要忽视治疗焦虑症的重要性，那么如何克服焦虑症呢?下面请医师为您介绍一些方法。

如何克服焦虑症?克服焦虑症需要大家从以下几个方面开始做起：

一、肯定自己：当感到焦虑来袭时，可以采用暗示的方法，自己告诉自己，“我可以，我一定可以，没有问题，”不停的给自己增加信心，这样可以的赶走焦虑的表现，很快能够平静下来。

二、深呼吸：当你面临某些事，产生了紧张情绪时，请一定要记得深呼吸，让有节奏的深呼吸减缓我们的心跳，脉搏，呼吸。有助于舒缓压力消除紧张情绪，让自己相信焦虑，紧张已经过去。从容面对。

三、学会放松：在日常生活中每天适当的做些运动，例如游泳就是一个释放压力非常好的运动，参加一些有意义的活动，多交往些朋友，空闲时出去旅旅游。要学会调节自己的情绪， 控制焦虑症，而不是被焦虑所掌控。

四、保持乐观：如何克服焦虑症?当你面对缺乏自信心的时候，要保持一个乐观的心态，给自己打气，想象自己过去成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信，这也是一种治疗方法。

如何克服焦虑症?其实治疗焦虑症主要还是需要患者进行积极的配合，只要患者敢于直面自己的焦虑情绪，然后弄清楚自己之所以这么焦虑的原因就可以远离焦虑症的困扰，一些轻微的焦虑症不需要接受治疗，只需做好自我调整就可以了，对于那些比较严重的焦虑症患者来说，必须及时接受正规科学的治疗才可以。如果需要帮助，可以直接咨询医师。